Les régimes (soleil)
Maigrir durablement
Le 02/08/2008 ? 21:45
Maigrir durablement suppose une perte de poids progressive. Pourtant, de nombreux régimes sacrifient à la performance, et, s’ils proposent des pertes de poids extrêmement rapides, se soldent souvent par un effet yo-yo dévastateur pour l’organisme. Car le corps humain a une mémoire. Si vous parvenez à perdre une dizaine de kilos en vous privant de manière excessive, votre corps aura ensuite tendance à faire des provisions… Ainsi, non seulement vous reprendrez tous vos kilos perdus, mais, bien souvent, avec une petite prime supplémentaire… C’est pour cette raison que maigrir durablement demande une réflexion à long terme.
Pour maigrir durablement, il faut donc opter pour des régimes à suivre sur plusieurs mois, et qui permettent une perte de poids n’excédant pas 5 kilos par mois. Lorsque vous serez parvenu à votre poids de forme, une période de stabilisation presque équivalente à la durée de votre régime sera alors nécessaire pour réintroduire progressivement les aliments proscrits de votre régime. C’est à cette condition seulement que vous pourrez espérer maigrir durablement.
De nombreux programmes de régime sont conçus pour maigrir durablement. A titre d’exemple, on peut citer les Weight Watchers, qui ont fait leurs preuves depuis de nombreuses années déjà. Mais ils ne sont pas les seuls. En consultant un nutritionniste, vous pourrez également obtenir un bilan personnalisé, qui vous permettra de maigrir durablement, et en douceur.
Conseils pour maigrir
Le 02/08/2008 ? 21:44
Mais à qui doit-on s’adresser pour obtenir des conseils pour maigrir ? Sites Internet, amies, nutritionnistes ou « anciens combattants du régime », tous ont leur idée sur la question. Et l’écoute ces mille conseils pour maigrir devient parfois plus décourageante que motivante !
Dans tous les conseils pour maigrir que vous aurez l’occasion d’entendre, réside toujours un intérêt. Mais la diversité des régimes amincissants peut parfois donner lieu à des affirmations contradictoires. Il faut donc trouver un mode d’accompagnement qui vous satisfait… et vous y tenir ! Ainsi, en faisant appel à un nutritionniste, vous disposerez d’un bilan personnalisé, accompagné d’un programme d’amincissement à suivre, qui ne sera valable que pour vous. Si vous avez confiance dans votre médecin, vous écouterez ses conseils pour maigrir, et vous éviterez de prêter l’oreille aux autres recommandations !
Mais les nutritionnistes ne sont pas les seuls à pouvoir vous prodiguer des conseils pour maigrir. Vous pouvez également vous inscrire à des programmes d’amaigrissement qui ont fait leurs preuves, comme les weight watchers. Les forums des sites Internet consacrés aux régimes pourront vous donner du courage en comparant vos expériences avec celles d’autres internautes, tout comme une saine émulation entre amies. Mais, quelle que soit la méthode que vous choisirez, privilégiez à tout prix la cohérence, et ne vous laissez pas déboussoler par des conseils pour maigrir qui ne tiennent pas compte de votre situation particulière.
Produits pour maigrir
Le 02/08/2008 ? 21:43
La gamme des produits pour maigrir peut se diviser en 3 catégories : les substituts, les adjuvants et les soins ciblés. Chacune a son intérêt, mais il convient de démêler les arguments publicitaires des effets véritables de ces produits pour maigrir.
Parmi les produits pour maigrir décrits comme les plus efficaces, les substituts de repas arrivent en tête de liste. Pourtant, il faut relativiser quelque peu cette réputation. L’efficacité des substituts de repas repose généralement sur un apport minimal en calories, et nul en graisse et sucre. Des coupe-faims sont associés à ces préparations pour éviter les grignotages qui réduiraient à néant le régime. Mathématiquement, on ne peut donc que perdre du poids avec les substituts de repas. Mais c’est l’effet yoyo qui est redoutable avec ces régimes, puisque la perte de poids n’est pas basée sur l’assimilation de nouvelles habitudes alimentaires saines et équilibrées. Ces produits pour maigrir peuvent donc donner un petit coup de pouce pour une perte de poids plus rapide, mais s’ils ne sont pas accompagnés d’un régime sérieux, leur effet ne sera qu’éphémère.
Les adjuvants et les soins ciblés sont en revanche des produits pour maigrir qui viennent s’ajouter à un programme minceur, afin d’en accentuer les effets, ou de remodeler certaines parties du corps. Les adjuvants peuvent se prendre sous forme de gélules ou d’infusions, et sont souvent composés à base de plantes ou d’algues. Ils ont, selon les cas, des vertus diurétiques, laxatives, coupe-faims et brûle-graisses. Les soins ciblés se présentent la plupart du temps sous forme de crèmes, et destinés à réduire l’effet peau d’orange ou la cellulite. Les résultats ne se mesure guère en poids ou en centimètres perdus, mais le massage associé à un produit stimulant amoindrira certains défauts visibles. Ces produits pour maigrir seront efficaces s’ils sont utilisés régulièrement, et en complément d’un régime alimentaire.
Maigrir par les plantes
Le 02/08/2008 ? 21:41
Savez-vous qu’il est possible de maigrir par les plantes ? En complément d’un régime adapté, l’utilisation de certaines plantes pourront en effet accélérer le processus d’amincissement. Mais pour maigrir par les plantes, il faut encore connaître les propriétés de chacune…
Si vous voulez maigrir par les plantes, vous pourrez associer les effets diurétiques et brûle-graisses ou coupe-faim de certaines pour optimiser vos efforts diététiques… Les plantes sont utilisées depuis des siècles pour leurs vertus, et maigrir par les plantes constitue une véritable branche de la phytothérapie.
Pour maigrir par les plantes, il est d’usage de conseiller, avant d’entamer un régime, une petite période destinée au drainage, afin de préparer le corps à mieux éliminer. A cet effet, une plante appelée « fumeterre » est particulièrement recommandée. Cette plante est dépurative, diurétique et laxative. Et elle présente la particularité de provoquer des effets secondaires appréciables : si vous utilisez régulièrement la fumeterre, votre peau sera purifiée, et votre teint s’éclaircira. Après une cure drainante grâce à la fumeterre, votre corps sera prêt à entamer un régime dans les meilleures conditions possibles. Et vous serez convaincu de l’intérêt de maigrir par les plantes.
Vous pourrez continuer à maigrir par les plantes en associant à votre régime des infusions ou des gélules de thé vert, chiendent, reine-des-prés, bouleau, criste-marine ou fenouil. Toutes ces plantes ont en commun un effet diurétique, qui, s’il ne permet pas des pertes de poids spectaculaires, permet en revanche d’éliminer plus facilement la cellulite, et d’amincir la silhouette tout en perdant quelques centimètres de tour de taille, hanches, cuisses… Pour perdre des kilos, on se fiera plutôt aux effets des algues, du fucus vésiculeux, du chondrus crispus et du nopal. Enfin, maigrir par les plantes peut également être facilité par l’ingestion de coupe-faims, qui atténueront l’effet de privation : guarana, spiruline et menthe pouliot seront vos alliés anti-grignotages…
Comment maigrir facilement
Le 02/08/2008 ? 21:34
Comment maigrir facilement ? Bien qu’il n’existe pas de méthode miracle, il est toutefois possible de perdre du poids sans s’infliger de privations excessives. Voici donc quelques points essentiels pour savoir comment maigrir facilement, et choisir un régime adapté.
Avec l’approche des beaux jours, et la perspective des vacances à la plage, la question se pose avec plus d’acuité que le reste de l’année : comment maigrir facilement ? Une perte de poids induit forcément un changement d’habitudes, et c’est souvent ce qui est le plus difficile à gérer. Pour trouver comment maigrir facilement, il faut donc s’interroger au préalable sur son mode de vie et son alimentation habituelle.
En effet, comment maigrir facilement si les besoins réels du corps ne sont pas pris en compte ? Il est évident qu’une femme de soixante ans, retraitée et peu active, ne devra pas faire le même régime qu’un homme de quarante travaillant en plein air. Par conséquent, il faut écarter tous les régimes qui affirment détenir la solution pour savoir comment maigrir facilement s’ils ne s’adaptent pas aux critères d’âge, de sexe et d’activité.
Enfin, pour savoir comment maigrir facilement, il faut prendre en compte les goûts alimentaires de chacun. Ainsi, un amateur de viandes rouges évitera de choisir un régime à base de fruits et légumes, et s’orientera de préférence vers un régime hyper-protéiné, tandis que les perpétuels affamés privilégieront les régimes tablant sur la diversification de l’alimentation, sans restreindre les quantités. En suivant ces quelques conseils, et en respectant ses habitudes et ses besoins, chacun pourra trouver comment maigrir facilement.
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